สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ข้อเท้าแพลง คือ

อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น ตกบันได ก้าวพลาด ตกส้นสูง เท้าพลิก เป็นต้น

อุบัติเหตุจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เช่น วิ่ง หกล้ม เล่นกีฬาข้อเท้าพลิก เป็นต้น

อุบัติเหตุจากการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะกับขนาดเท้า

R.I.C.E หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อข้อเท้าแพลง

R – Rest นั่งพักเพื่อสังเกตอาการจากข้อเท้าแพลงว่ารุนแรงไหม

I – ICE ประคบเย็นเพื่อลดบวมและช่วยให้เลือดออกน้อยลง โดยประคบเย็นประมาณ 15 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง ข้อห้ามคือไม่ควรประคบร้อนหรือนวดบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บในระยะแรกเพราะจ ะทำให้บวมมากยิ่งขึ้น

C – Compression ใช้ผ้าพันบริเวณที่บวมและพยายามไม่เคลื่อนไหวถ้าไม่จำเป็น เพราะจะทำให้ปวดในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

E – Evaluation ยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อลดบวมและลดความเจ็บปวด

เมื่อทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษา

การรักษาทางกายภาพบำบัด

การรักษาด้วยคลื่นอัลตร้าซาวด์

การรักษาด้วยการประคบร้อน/เย็น

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกาย

***โดยนักกายภาพบำบัดจะพิจารณาการรักษาตามอาการเฉพาะบุคคล

ราคาเริ่มต้น 360 บาท/ครั้ง

______________________________________________________

ติดต่อแผนกกายภาพบำบัด ได้ที่ 074-801900 ต่อ 8500-1

ในเวลาทำการ จันทร์-เสาร์ 8.00-16.00 น.

#โรงพยาบาลมิตรภาพสามัคคี(ท่งเซียเซี่ยงตึ๊ง)

#โรงพยาบาลจากการสนับสนุนของประชาชนและมูลนิธิท่งเซียเซี่ยงตึ๊ง

#บาดเจ็บ #บาดเจ็บจากกีฬา #กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดหาดใหญ่ #ปวดข้อเท้า #เอ็นอักเสบ